เคล็ดลับกระชับรูปร่าง สำหรับว่าที่เจ้าสาว
ในวันแต่งงาน ไม่ว่าผู้หญิงคนไหนก็ต้องอยากสวยพร้อมในวันแต่ง
โดยเฉพาะรูปร่างสุดเพอร์เฟคที่ใส่ชุดแต่งงานออกมาได้สวยอย่างใจ
แต่หากมีเวลาเตรียมตัวค่อนข้างน้อยจะทำอย่างไรดี
ว่าที่เจ้าสาวที่กำลังกังวลกับรูปร่างของตนเองที่ยังไม่ฟิตแอนด์เฟิร์มดีพอ
แถมเวลายังเหลือน้อยอีกไม่กี่เดือน อาจจะรู้สึกกังวลใจ
หลายคนเลือกใช้วิธีกินอาหารให้น้อยที่สุดหรืออดอาหารเพื่อให้รูปร่างผอมลงเร็วที่สุด
แต่สิ่งที่ได้มาก็คือสุขภาพที่ย่ำแย่แถมเมื่อไหร่ก็ตามที่กลับมากินอาหารตามปกติก็จะทำให้คุณอ้วนง่ายขึ้นกว่าเดิม
ดังนั้นสิ่งที่ว่าที่เจ้าสาวต้องการก็คือ โภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
เคล็ดลับกระชับรูปร่างอย่างรวดเร็วสำหรับว่าที่เจ้าสาวที่เหลือเวลาอีกไม่กี่เดือน
สามารถทำได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
1. เลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างข้าวกล้อง,ธัญพืช
รวมไปถึงการเน้นอาหารประเภทผัก,ผลไม้และอาหารโปรตีน
2. ดื่มน้ำให้มากๆ เพราะร่างกายของผู้หญิงประกอบไปด้วยน้ำถึง 60 %
ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2.2 ลิตร
เพราะหากดื่มน้ำน้อยจะทำให้ผิวแห้งและเกิดการบวมของร่างกาย
3. ตัดอาหารขยะออกจากรายการอาหาร เพราะเต็มไปด้วยโซเดียม,น้ำตาล และสารกันบูด
รวมถึงงดอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง,น้ำอัดลม รวมถึงขนมขบเคี้ยวต่างๆ
เพราะเป็นอุปสรรคอย่างร้ายแรงต่อการดูแลรูปร่างของคุณ
4. ออกกำลังกายในช่วงสั้นๆแต่ทำอย่างต่อเนื่อง
โดยการตั้งนาฬิกาสำหรับการออกกำลังกายครั้งละ 30-45
นาทีเพื่อไม่ให้คุณเบื่อกับการออกกำลังกาย
5. การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านทานจะช่วยให้รูปร่างเพรียวได้เร็วขึ้น
สาวๆหลายคนเข้าใจว่ามันอาจทำให้มีกล้ามเนื้อและมีรูปร่างใหญ่ ซึ่งไม่จริงเลย
การออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและยังคงความสามารถในการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อย่างต่อเนื่อง
แม้ในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายหรือแม้แต่เวลานอน
6. เน้นออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายเต็มรูปแบบ อย่างเช่น squats หรือ Kettlebells
ร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างเช่น ปั่นจักรยาน,ว่ายน้ำและวิ่ง
เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้ดีขึ้น
7. เลือกวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายเข้าไว้ เพราะคุณจะต้องออกกำลังอย่างต่อเนื่อง
หากเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่ยากเกินไป อาจทำให้เบื่อและท้อ
8. อย่ามุ่งมั่นกับตัวเลขบนตาชั่ง เพราะเมื่อออกกำลังกาย
น้ำหนักกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทั้งที่รูปร่างโดยรวมเพรียวลง
ดังนั้นควรวัดความก้าวหน้าในการออกกำลังกายด้วยรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นดีกว่า
การดูแลรูปร่างอย่างถูกวิธี
จะทำให้ว่าที่เจ้าสาวมีรูปร่างที่เพรียวกระชับขึ้นโดยที่ไม่เสียสุขภาพอีกด้วย
——————————————————————————————————————
ติดตามบทความเกี่ยวกับงานแต่งงานดีๆ ลุ้นรับสิทธิถ่ายพรีเวดดิ้งฟรีทุกเดือน รวมทั้งโปรโมชั่นพิเศษมากมาย
ได้ที่ Line @superpibphoto หรือ จิ้มที่นี่ครับ >>> www.line-superpibphoto.com
